Как проходит занятие?

Главная ⁄ Занятия ⁄ Адаптивная физкультура ⁄ Как проходит занятие?

Вначале ребёнок делает все упражнения с помощью тренера. Преподаватель полностью управляет движениями ребёнка, следит за техникой и нагрузкой. Затем контроль постепенно уменьшается, и ребёнку даётся большая свобода движений. Вместе с этим добавляются новые упражнения, нагрузка увеличивается. Постепенно ребёнок начинает выполнять упражнения самостоятельно.

Занятие начинается с разминки, она идёт 8-10 минут. Она нужна, чтобы разогреться и, одновременно, успокоить ребёнка, дать ему время включиться в занятие.
Основной блок упражнений длится 30-35 минут. На это время приходится основная нагрузка на мышцы, тренируется координация движений.
Последние 5-10 минут  - заминка и прыжки.